宮崎県宮崎市清武町の住宅建築・商業公共建築・リフォーム企業
株式会社 黒木工務店
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   冬は冷えとの戦いでもある季節。「温活」習慣始めませんか?
   温活とは…
体を中から温め、本来持っている体の力を目覚めさせることを意味します。 体を温めると基礎代謝が上がり、基礎代謝が上がることによって様々な 不調を解消し、本来の健康な体を取り戻すことに繋がるのです。
  身体を温める方法は大きく分けて2つ ⇒
身体を外側から温める。
身体の内臓から温める。
   体を温める食材の見分け方は「薬膳」の考え方を参考に
    ●体を温める「陽」のタイプ                          
      冬に旬を迎える・寒い地域でとれる・色が濃く地面の下で成長する食材 
 生姜、ニンニク、かぼちゃ、ねぎ、にら、ごぼう、にんじん、れんこん、 リンゴ、さくらんぼ、みかん、鮭、マグロ、かつお、サバなど
    ▲体を冷やす「陰」のタイプ                               
      夏に旬を迎える・暑い地域でとれる・色が薄く地面の上に生る食材
トマト、なす、キュウリ、レタス、キャベツ、ゴーヤ、バナナ、メロン、梨 パパイア、マンゴー、パイナップル、
    ■温めも冷やしもしない「間性」のタイプ                     
      性質が温和で、体質を選ばないため、持続して摂っても問題ありません。 虚弱体質や病後、子どもや老人など、体力がない人にもおすすめです。
 黒ごま、長いも、梅、玄米、あずき、大豆、とうもろこし、じゃがいも、 さつまいも、しいたけ、うなぎ、いか、たこ、ピーナッツ、ぶどう、りんご、 レモン、いちじく、はちみつ…など
  
 
 
 



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